Ortek Masážna ortopedická podložka Puzzle "námorná" 8 prvkov
ORTEK Puzzle: Keď je cvičenie zábava :)
Táto ortopedická masážna podložka je najlepší spôsob, ako prirodzene posilňovať svaly chodidiel a predchádzať plochonožiu formou hry. Skladá sa z 8 rôznych puzzle modulov (každý 26 x 26 cm) s rôznou tvrdosťou a textúrou. Ideálne pre rozvoj jemnej motoriky a tréning správnej chôdze. Vhodné pre deti aj dospelých!
🧩 Masážna ortopedická podložka ORTEK Puzzle (8 Prvkov)
Chcete spojiť zábavu s aktívnou starostlivosťou o zdravý vývoj chodidiel? S masážnou ortopedickou podložkou Ortek Puzzle sa cvičenie stane obľúbenou hrou! Podložka je navrhnutá tak, aby simulovala chôdzu po rôznom prírodnom teréne (kamene, tráva, ježkovia), čo je kľúčové pre správny vývoj a posilnenie svalov chodidla. Vhodné pre deti aj dospelých!
Kľúčové zdravotné prínosy:
- Prevencia deformít: Aktívne pomáha pri prevencii plochých nôh (pes planus) a iných bežných deformít chodidiel.
- Masáž a Posilňovanie: Rôzne textúry a tvrdosti modulov nútia svaly pracovať, čím trénujú a posilňujú klenbu a stabilizujú chodidlo.
- Stimulácia a Relax: Rôzne tvary a povrchy stimulujú reflexné zóny na chodidlách, zlepšujú krvný obeh a prinášajú úľavu od únavy a opuchov nôh u dospelých.
- Rozvoj zmyslov: Podložka rozvíja hmatové a zmyslové vnímanie dieťaťa.
Technické a praktické detaily:
- Konštrukcia Puzzle: Sada sa skladá z 8 pevných puzzle modulov (každý 26 x 26 cm), ktoré sa dajú ľahko spájať do rôznych tvarov a rozšíriť.
- Bezpečnosť a Materiál: Vyrobené z hygienického, hypoalergénneho PVC (bez ftalátov).
- Údržba: Podložky sú nenáročné na údržbu – stačí ich umyť pod tečúcou vodou a nechať voľne vysušiť.
- Tréning: Pre viditeľné výsledky stačí cvičiť 3-5 krát týždenne (odporúčaná doba cvičenia je približne 5-10 minút).
🤸 Tipy pre cvičenie (odporúčaná doba: 5-10 minút)
https://www.youtube.com/watch?v=K20aJw1wwjs&t=120s
- Chôdza po podložke dopredu a dozadu (7-9 opakovaní).
- Východisková pozícia je stoj a vztyk na špičkách (7-9 opakovaní).
- Východisková pozícia je stoj, kotúľajte sa z päty na špičku (7-9 opakovaní).
- Krížová chôdza na podložke (7-9 opakovaní).
- Chôdza po vnútornej strane chodidla (7-9 opakovaní).
- Chôdza po vonkajšej strane chodidla (7-9 opakovaní).
- Chôdza po špičkách (30-60 sekúnd).
- Východisková pozícia je stoj a drep celým chodidlom bez odtrhnutia päty od podložky (7-9 opakovaní).
- Východisková pozícia je stoj, balansovanie na jednej nohe (7-9 opakovaní).
- Skákanie z dosky na dosku (7-9 opakovaní).
- Východisková pozícia je stoj na jednej nohe, poskakovanie na druhej nohe, striedanie nôh (6-8 opakovaní).
- Východisková poloha je polosed, chôdza po podložke (6-8 opakovan
í).